Расписание
Вторник
12:15 Йога для беременных
Пятница
12:15 Йога для беременных
12:15 Йога для беременных
Пятница
12:15 Йога для беременных
Что включает в себя йога для беременных
Каждое занятие состоит из вступительной медитации, техник дыхания, разминки, основного потока практики, финального расслабления в шавасане. На занятии звучит специальная мелодичная и расслабляющая музыка, а шавасана сопровождается поющей чашей.
- Приятная разминка для всего телаМягко разминаем суставы, улучшаем движение крови и лимфы
- Снятие напряженияС области шеи, спины, поясницы, крестца, ягодиц, стоп, делаем упражнения, чтобы устранить дискомфортные состояния, которые могут быть во время беременности
- Бережная работа с теломМягко работаем с мышцами живота, рук, дыхательной мускулатурой, мышцами тазового дна, улучшаем эластичность тканей в области малого таза, готовим тело к родам
- Поддержка ЖКТПрофилактика изжоги, улучшение моторики кишечника и поддержка работы внутренних органов
- ДыханиеИзучаем и практикуем разные дыхательные техники, полезные в беременность и в родах
- РасслаблениеУчимся расслабляться, улучшаем связь нервной системы и периферии, учимся слышать, понимать тело и концентрироваться
Ведет занятия Светлана Яковлева - сертифицированный инструктор по женской и перинатальной йоге, йоге послеродового восстановления по системе BIRTHLIGHT (Великобритания).
Прошла на собственном опыте подготовку к родам по этой системе. В йоге - 11 лет.
Прошла на собственном опыте подготовку к родам по этой системе. В йоге - 11 лет.
Место
Адрес студии
Группы и индивидуально:
ул. Стартовая, 1,
Новосибирск (Горская)
ул. Стартовая, 1,
Новосибирск (Горская)
На карте
Первое занятие со скидкой
Запишитесь на пробное занятие в Телеграм, Вотсап или ВК
Стоимость
Оплата производится за наличный расчет или переводом на карту
Йога для беременных
Йога для беременных
350 ₽
Пробное групповое занятие
750 ₽
Разовое групповое занятие
2 400 ₽
Абонемент на 4 групповых занятия
4 400 ₽
Абонемент на 8 групповых занятий
1 700 ₽
Индивидуальное занятие длительностью 1 час
750 ₽
Онлайн пробное персональное онлайн занятие 1 час
1 000 ₽
Онлайн персональное занятие длительностью 1 час
3 600 ₽
Абонемент на 4 онлайн занятия
6 400 ₽
Абонемент на 8 онлайн занятий
Частые вопросы
- 1Подойдет ли практика, если ранее не занимались йогой?Йога для беременных - это специальная мягкая практика, ее можно посещать, даже если ранее не было опыта занятий йогой или другими видами фитнеса.
- 2С какого срока можно практиковать?Для беременных я рекомендую приступать к практикам с 14 недель, практики можно посещать до самых родов.
- 3Как долго по времени длится занятие?Занятие по йоге для беременных длится 60 минут.
- 4Какие правила записи и отмены занятий?Вы можете записаться через сайт, соц.сети или мессенджер, при записи по разовому занятию - предоплата 100%. Вы вправе отменить запись. Если отмена записи происходит менее, чем за 3 часа до тренировки: вам необходимо будет оплатить разовую тренировку, а при наличии абонемента - занятие будет списано.
- 5Какой срок действия абонемента и что будет, если я уеду в отпуск или заболею?Срок действия абонента - 1 месяц. В случае, если вы заболели или уезжаете в отпуск, вы можете 1 раз заморозить абонемент.
- 6Как правильно одеваться на занятия?В удобную для вас одежду, не стесняющую движения. Захватите носочки.
